２月２４日 まぁ晴れかな。

この日の芦屋。

前日のこの冬一番の寒さで、いつもよりも防寒対策。

この日もお久しぶりのメンバーが！！！（うれしくてたまりませ～ん）

風ぴょん＆ガーフィー。

お二人とも家庭を持ち、いろいろと忙しかったのでしょう。
なかなか芦屋に来れていませんでしたが、来れるようになったこの寒い時期復活！
頑張っていきましょう。

やなぎコーチが自分の練習をそっちのけで、指導していたようです。
いつもいつもありがとうございます。

写真をみての通り。とてもいい天気ですね～♪♪♪

乗艇後。

最近は乗艇練習が終わり、艇を上げる前にストレッチしてます。（片づけている間に冷え切ってしまうのでね）
この時はわりと暖かかったのもあり、みんなで話をしながら『のんびりストレッチ』の様子です。

のんびりとでもしっかりストレッチしていきましょうね～

ガーフィー。しっかり底を拭いてくれてるのですね。ありがとう。
大切に丁寧にBUKを扱っていきましょうね。

みっちー。
いつもこうして、バックルはめてくれていますね。ありがとう。
これからもよろしくね（笑）

午前の乗艇練習後は残れるメンバーで陸トレしました。

陸トレはちょっと地味ですが（笑）
みんなでなんだかんだ言いながら・・・やっています。

午後の陸トレから参加した陽太が・・・・

高級かりんとう。

スキーの大会＆合宿のお土産を持ってきてくれました～

まずは大先輩の笠川さんから・・・

練習後の甘いものは最高に美味しいですね！
ありがとうね、陽太。

負けず嫌いの集まりの関ドラでした。
筋トレしてるとよくわかりますよね（笑）

筋トレも乗艇練習も何でもそうだと思いますが、すぐに効果は出ないと思います。
でも継続しているうちに、必ず効果は出ると思います。
効果の早さと、大きさは『意識』の持ち方で変わってくると思います。

☆１人が強くなってもたかがしれてます。２２人が全員が少しずつ強くなる方がずっと舟は速く
進む

このように（多少言い回しは違うかもしれませんが）言われてました。

みんなで強くなっていきましょう！

次回の練習はもう３月ですよ～

芦屋に集合しましょう！！！